• EN
  • اشراف أم حاتم

سمك فيليه مشوي صحي

بواسطة: Khloe
تاريخ الطبخة: 24/12/2015

طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي
http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg

لأن الخيار والطعام الصحي هو دائماً الأفضل

مايمنع ندلل نفسنا ببعض الأطباق على الطريقة الصحيه

سمك فيلية مشوي

المقادير والطريقة :

سمك فيليه يتبل بـ ( عصير ليمونه ، م ص خردل ، كزبره ناشفه ، رشة ملح ، فلفل أسود ،م ص دبس رمان ، م ص صوص باربكيو لايت )

نترك السمك بالتتبيله 3 ساعات

نشوي السمك على صاج خاص بالشوي يكون محمى مسبقاً ومانقلب السمك الا بعد ماتستوي كل جهه عشان تحافظ على الشكل والقوام

في نفس المشواه نشوح إكليل الجبل معشرائح الليمون والطماطم والبصل ونتبلهم بالتوابل الأيطاليه ورشة ملح وفلفل

ويقدم وبالعافيه ..


التقييم
شاركي معنا