• EN
  • اشراف أم حاتم
موسوعة الطبخ حمية ورجيم شوربة العدس للرجيم

شوربة العدس للرجيم

بواسطة: فهاوه
تاريخ الطبخة: 25/12/2015

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg

اغلب الرجيمات يدخل فيها شوربه العدس لانها شوربه خفيفه وتشبع وسعراتها الحراريه قليله 300 سعره حراريه

المقادير لعمل شوربة العدس :

بصل
ثوم
زيت زيتون
طماطم او صلصه
بهارات
عدس

الطريقه لعمل شوربة العدس :

*يحمس البصل والثوم مع البهارات والطماطم او الصلصه
*يضاف كاسين ماء طبعا الماء على حسب الكميه هذي الكميه لصحنين
*قبلها نكون منقعين العدس بماء فاتر
*نضيف العدس على الماء ونخليه يطبخ خمس دقايق
*نحط الشوربه بالطاحونه ونطحنها عشان تصير ناعمه
*ونرجع نخليها على نار هاديه اذا حسيتي انها ثقيله ضيفي شوي ماء

بالعافيه
http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%852.jpg


التقييم
شاركي معنا