طريقة عمل فيليه سمك وخضار مسلوقة لذيذة بالصور
بواسطة: سوكرة
تاريخ الوصفة: 15/07/2016
طريقة عمل فيليه سمك وخضار مسلوقة لذيذة بالصور
بقدم لكم سمك فيليه مشوي ع القلايه مع خضار مسلوقه مره حلو للي مسوين حميه
اول شي
نحتاج سمك فيليه متبل بـ(ملعقه صغيره من كمون_بهارات_ليمون_ريحان او كزبره مفرومين فرم ناعم)
نخليها ساعتين في الثلاجه
انا ماعندي قلايه تيفال
واذا حطيتها ع القلايه على طول تنشب وتتفكك ويخرب شكل الفيليه
فحطي عليها ورق زبده
نخليها على راحتها تستوي
نقلبها بس مرتين
في الوقت هذا
نسلق خضار
كوسه جزر اللي متوفر
وتكون جاهزه
ماراح ياخذ منك الطبق ربع ساعه
هذا الطبق كامل جاهز
سمك فيليه مع خضار مسلوقه
بالعافيه عليكم