• EN
  • اشراف أم حاتم
موسوعة الطبخ مأكولات بحرية عمل السمك طريقة عمل فيليه سمك وخضار مسلوقة لذيذة بالصور

طريقة عمل فيليه سمك وخضار مسلوقة لذيذة بالصور

بواسطة: سوكرة
تاريخ الطبخة: 15/07/2016

طريقة عمل فيليه سمك وخضار مسلوقة لذيذة بالصور
http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B14.jpg

بقدم لكم سمك فيليه مشوي ع القلايه مع خضار مسلوقه مره حلو للي مسوين حميه


اول شي
نحتاج سمك فيليه متبل بـ(ملعقه صغيره من كمون_بهارات_ليمون_ريحان او كزبره مفرومين فرم ناعم)
نخليها ساعتين في الثلاجه

http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg
انا ماعندي قلايه تيفال
واذا حطيتها ع القلايه على طول تنشب وتتفكك ويخرب شكل الفيليه
فحطي عليها ورق زبده

http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B12.jpg
نخليها على راحتها تستوي
نقلبها بس مرتين


في الوقت هذا
نسلق خضار
كوسه جزر اللي متوفر

http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B13.jpg
وتكون جاهزه

ماراح ياخذ منك الطبق ربع ساعه



هذا الطبق كامل جاهز
سمك فيليه مع خضار مسلوقه

http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B14.jpg
بالعافيه عليكم


التقييم
شاركي معنا