حشوة التونه بالخضار صحية ولذيذه وروعة
بواسطة: جوان العسلي
تاريخ الوصفة: 14/05/2018
حشوة تونه سمبوسه لذيذة😋
هذة الحشوة عملتها لأمي بحكم مرضها بالسكر شفاها الله حاولت اعمل لها حشوة بالخضار والتونه بدلا من اللحوم 😃..والاطفال كمان عشقوهااا😉
المكوّنات والمقادير لعمل حشوة التونه بالخضار :
حبه كوسه
حبه جزر
قطع صغيرة بصله مقطعه
فصين ثوم مفرومين
م صلصه طماطم
م صويا صوص
علبة تونه
ملح وبهارات
طريقة التحضير لعمل حشوة التونه بالخضار :
نبشر الجزر والكوسا بمحضرة الطعام
نضع قليل من زيت الزيتون عالنار وشوح البصل قليلا..ثم نضيف الثوم.. بعد ما يذبل شوي نضيف الخضار ونقلب..ثم نضيف التونه ونقلب
نضع كوب صغير من الماء وملح وبهارات (استخدمت البهارات السبعه وكاري) ثم نضع الصلصه والصويا..ونتركها تتسبك حتى ينشف ماؤها..
بعدذلك نحشي السمبوسات وممكن سندوتشات او معجنات.. وبالهنا والعافيه😍😘
