• EN
  • اشراف أم حاتم
موسوعة الطبخ حمية ورجيم الطماطم المشوية المتبلة

الطماطم المشوية المتبلة

بواسطة: أم حاتم
تاريخ الطبخة: 29/08/2005

http://www.ahm1.com/vb/uploaded/asdh21aaasad7.jpg

المقادير :

4 حبات طماطم متوسطة .
3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .
ملعقة طعام ريحان مجفف .
ملعقة طعام بقسماط .
ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .
اوراق نعناع للتزيين .


الطريقة :

نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا.

كالوري : 55 دهون : 3 كلسترول : 6 صوديوم : 67 كربوهيدرات : 7 بروتين : 2


التقييم
شاركي معنا