شربه الخضار بالشوفان

عندي لكم شربه مره خفيفه وسهله وتنفع لاصحاب السكر لان بها كثير الياف والى هى تلعب دوركبير في خفض السكر........
ما اطول عليكم,وهذه اول مره اشاركم.
المقادير
جزره
1كوسه مفرومه صغير
بصله صغيره مفرومه صغير
صدر دجاج مسلوق يفتت
4الى 5 ملاعق شوفان كوكر(حسب ما تحبه ثقلها)
فصين ثوم تهرس


يضاف الخضاروالبصل وترك لغلي5دقائق ثانيه ثم تضاف البهارات والماجي والملح والدجاج يترك لمده3دقائق ثانيه اثناء ذلك يضاف الثوم.
ملاحظه> اذا ما تريدي الدجاج سوي بس خضار وبدلي المرق بمكعبين ماجي خضار اودجاج