اومليت بالخضار دايت
بواسطة: ملح هالدنيا
المقادير لعمل اومليت بالخضار :
بيضتين
نص طماطة
كوسا مبشورة + جزر مبشور
فلفل بارد مقطع مربعات صغيرة
ذرة ملح
الطريقة لعمل اومليت بالخضار :
تجيبين لك كوب الشاهي
او الصحون الصغيرة حقت السوفلية لو حابة لكن ما اتوقع تضبط لان البيض راح ينفش ويطلع برآ
فعشان كذا يحتاج كاس طويل شوي زي اكواب الشاهي
تخلطين المقادير وتحطينها بالكاس وتشغلين المكرويف 3 دقايق تقريبا او لين تشوفينه نفش تمام وضبط
وهنا برضو وصفة ثانية للبيض سهلة جدا وتنفع لنظام الاتكوتين
المقادير والطريقة :
بيضتين نسويهم بمقلاة البيض مع اضافة شوي زيت زيتون
لما ينضج نحطه بصحن التقديم ونحط فوقه شريحة جبنة لايت وندخله المكرويف 10 ثواني لين يذوب ونزينه بالبقدونس
